Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Online

Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Online

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Menjaga Kesehatan Mata Saat Online 

 

 Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata saat online yang mungkin bisa membantu menjaga mata agar tetap segar dan tidak kekeringan juga.

Mata adalah karunia tuhan yang sangat berharga untuk kita sebagai manusia, namun apabila mata tidak dijaga, mungkin karunia ini akan rusak dan cepat termakan usia. Apakah anda termasuk ADDICTED ONLINE atau PECANDU ONLINE ?? Tentunya anda sudah mengetahui bahaya online terhadap kesehatan mata. Masalah bahaya onlin untuk mata memang sangat banyak dan rumit untuk dijelaskan, namun disini akan dibahaas sedikit tips untuk menjaga kesehatan mata saat online.

1. Sesuaikan ketinggian monitor komputer

Posisi monitor idealnya berada 2-5 cm lebih rendah dari mata, diukur saat duduk dalam kondisi tegak. Posisi ini akan mengurangi stres yang dialami oleh mata dan membatasi paparan cahaya terang dari layar yang mengenai bagian kornea.

2. Redupkan lampu ruangan

Cahaya lampu ruangan yang terlalu terang akan mengalahkan tingkat kecerahan layar. Akibatnya, tingkat kecerahan layar akan terus ditingkatkan untuk mengimbanginya padahal mata akan cepat lelah kalau menatap monitor yang terlalu cerah. Solusinya, redupkan lampu atau pindahkan monitor ke ruangan yang lebih redup agar tak perlu ditingkatkan kecerahannya. Disini perlu adanya keselarasan antara kecerahan monitor dengan cahaya di ruangan, idealnya cahaya monitor tidak melebihi kecerahan cahaya di luar, maka jangan sekali-kali online dengan mematikan lampu.

3. Istirahatkan mata setiap 15 menit

Cukup dengan mengalihkan pandangan ke sebuah obyek yang jaraknya cukup jauh, misalnya 6-10 meter selama 10 detik saja sudah cukup membuat mata bisa beristirahat. Lakukan secara teratur setiap 15 menit.

4. Jangan lupa berkedip

Saat berada di depan komputer, tanpa disadari frekuensi kedipan mata akan berkurang sehingga mata akan cepat kering dan lelah. Jaga agar frekuensi kedipan tidak berkurang terlalu banyak, dan bila perlu gunakan tetes mata untuk menjaga kelembabannya.